Een nieuwe ademtechniek door de neus zorgt voor een forse verbetering van sportprestaties volgens ademcoach en hardloopster Marion Meesters. In haar boek Zuurstofwinst dat deze week verschijnt, vertelt ze over hoe neusademhaling en adempauzes zorgen voor een betere zuurstofvoorziening naar organen, spieren en weefsels.
Sporters happen te vaak naar zuurstof terwijl ze daar genoeg van in hun lichaam hebben. ‘Ze raken dan te veel koolzuur kwijt terwijl dit juist nodig is om zuurstof in het bloed af te geven aan lichaamscellen’, verklaart Meesters. ‘Daarnaast is de neusholte een bron van stikstofoxide, een simpel gas dat bloedvaten en luchtdoorgangen verwijdt en zuurstof snel aflevert in het lichaam. Het tapen van de mond is een simpele en snelle manier om door de neus te leren ademen.’
Met hoogtetraining kunnen sporters hun zuurstofvoorziening ook verbeteren. Daarvoor hoef je niet naar de bergen volgens Marion Meesters. ‘Door oefeningen met adempauzes produceren de nieren extra EPO en staat de milt extra rode bloedcellen af. Dat geeft precies dat beetje extra om in de wedstrijd goed te presteren. Alleen dan zonder de ethische bezwaren van doping’.
Review:
Ik heb dit boek opgestuurd gekregen en ik vind het een heel duidelijk omschreven boek. Er staat goede duidelijk te begrijpen theorie in over de achtergrond van wat Zuurstof is en wat het met je lichaam doet. Ook staan er verschillende opdrachten in die ervoor zorgen dat je ook daadwerkelijk wijst haalt uit je zuurstofgebruik.
Ik heb COPD en met dit boek hoop ik een stap te zetten naar vermindering daarvan of ervoor te zorgen dat ik er helemaal geen last meer van zal hebben. De opdrachten zijn lovend. Ik hou jullie op de hoogte!
Het boek Zuurstofwinst is hier te bestellen.
Xoxo
Liefs
Maartje
Bewust Maartje 
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.